Um ein einfaches und schönes Geburtserlebnis zu haben, müssen Sie sich zuerst während der Geburt wohl fühlen. Sie sollten daher keine Angst haben, verschieden Geburtspostionen auszuprobieren, um für Sie die angenehmste zu finden. Denn wenn sich Ihr Baby bewegt, um in den Geburtskanal zu gelangen, sollten Sie auf Veränderungen in Ihrem Körper reagieren und die finale Gebärposition finden. Wenn der Arzt und die Hebamme zustimmen, haben wir Ihnen einige Geburtspositionen zusammengefasst, die Sie ausprobieren können:
Vierfüßlerstand
Es ist eine der besten Positionen, um das Becken zu öffnen. Lindert Rückenschmerzen, erhöht den Sauerstoffgehalt des Babys. Dabei legen knien Sie auf dem Bett und legen Ihren Oberkörper entweder auf ein Kissen oder Pezziball ab oder nehmen Ihre Arme zur Stütze.
Ein Nachteil: Ihre Arme können schnell müde werden.
sitzende Position
Wenn Ihr Baby anfängt Druck nach unten auszulösen, können Sie das Bedürfnis verspüren, sich hinzusetzen. Sie können den Druck auf Ihr Becken reduzieren, indem Sie eine sitzende Position auf einem Stuhl oder einem Pezziball einnehmen. Für viele Frauen ist diese Geburtsposition die angenehmste und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Geburtsverletzungen. Allerdings eignet sich diese Gebärpostion nicht für Frauen mit Bluthochdurck. Mit den Presswehen sollten Sie eine andere Position einnehmen, die den Geburtsausgang nicht sperrt.
gehockte/ squat Position
Mit Hilfe eines Pezziball oder eines Stuhls können Sie eine hockende Haltung einnehmen und den Druck auf Taille und Hüften reduzieren. Hier arbeitet die Schwerkraft für Sie und gibt Ihnen Kraft bei Wehentätigkeit. Einziges Manko – auf Dauer schmerzt es an Knien und Knöchel. Aber Sie können auch auf einem Gebärhocker Platz nehmen. In dieser Geburtspositionen erreicht Ihr Becken die maximale Weite, so dass das Baby einfacher ins Becken rutscht.
stehende und gehende Position
Wenn Sie wollen stehen, gehen oder schwingen Ihre Hüfte hin und her während den Wehen. Diese Position eignet sich am besten für die Eröffnungsphase, also den Anfang der Wehentätigkeit. Die Schwerkraft wird diese Phase beschleunigen. Wenn die Geburt nicht wie gewollt voran geht, können Sie auch Treppen auf- und absteigen. Somit animieren Ihrem Baby aktiv mitzumachen.
seitlich liegende Position
Wenn Sie während des Geburtsprozesses etwas Ruhe benötigen, ist es die ideale Position. Legen Sie sich auf die Seite und nehmen ein Kissen zwischen Ihre Beine. So können Sie während der Wehenpausen entspannen.
liegende Position
Sie können auch liegend im Bett à la Hollywood gebären. Dabei können Sie die Beine etwas anziehen. Diese Gebärposition eignet sich auch zum Entspannen während der Wehentätigkeiten.
hängende Position
Die meisten Kreißsäle haben, ein von der Decke hängendes Tuch, mit dem Sie ganz einfach eine hängende Geburtsposition einnehmen können. Dabei stehen Sie entweder mit den Beinen auf dem Boden oder knien im Bett. Viele Frauen empfinden diese Position vor allem am Anfang der Geburtsphase als angenehm.
gebeugte Position
In diese Position beugen Sie ihren Oberkörper nach vorne und stützen sich dabei entweder ans Bettende, an einem Schrank oder z. B. an einem Tisch. Sie können die Hüfte kreisen lassen, um die Wehen etwas zu erleichtern und Ihr Partner oder Ihre Hebamme kann Ihnen dabei den Rücken massieren.
Vorteile der optimalen Geburtsposition
- Es ermöglicht dem Uterus effektiv zu arbeiten
- Es erhöht die Sauerstoffzufuhr zum Baby
- Es hilft dem Baby in den Geburtskanal zu rutschen
- Es ermöglicht Ihnen die Geburt aktiv mitzugestalten
- Es ermöglicht Ihnen ein positives Geburtserlebnis
