Der Schlaf von Neugeborenen und Babys ist im ersten Jahr sehr wichtig, um sich körperlich und gesitig zu entwickeln. Vorallem das Gerhin verarbeitet viele Informationen während den Schlafperioden. Einige Eltern sind besorgt, da Sie sich unsicher sind, ob ihr Baby auch ausreichend schläft. Daher haben wir eine kurze Übersicht über die Schlafdauer im ersten Jahr erstellt.
Neugeborene können in den ersten Wochen etwa 16-20 Stunden in Blöcken von 3-4 Stunden schlafen.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby auf folgende Weise sicher und friedlich schläft:
- Legen Sie das Baby mit dem Gesicht nach oben auf einer harten Matratze schlafen
- Halten Sie Kissen, Plüschtiere und Spielzeug aus dem Kinderbett fern
- Schlafen Sie neben Ihrem Baby, aber nicht im selben Bett
- Halten Sie die Raumtemperatur bei 16 – 18 C° – um eine Auskühlung zu vermeiden verwenden Sie einen geeigneten Schlafsack.
Einige Tipps für die Entwicklung eines Schlafmusters:
- Helfen Sie Ihrem Baby, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu erkennen, indem Sie die Lichter in der Nacht reduzieren und tagsüber erhöhen
- Wechseln Sie die Windel Ihres Babys immer vor dem Schlafengehen
- Benutzen Sie Windel, die ihr Baby verträgt und ihm über die Nacht trocken halten, um unnötiges Aufwachen zu vermeiden
- Neugeborene verbringen ziemlich viel Zeit damit, mit dem Gesicht nach oben zu schlafen. Daher sollten Sie dem Baby im Wachzustand auch aufs Bäuchlein zu legen
- Neugeborene werden durchschnittlich alle drei Stunden gefüttert. Aber im Laufe der Zeit verlängert sich die Dauer und das Baby wird in der Nacht länger schlafen.
Eine allgemeine Übersicht zu der Schlafdauer nach Alter:
Neugeborene
6 Wochen
4 Monate
6 Monate
9 Monate
Alter 1
16-20 Stunden am Tag
15-16 Stunden pro Tag
9-12 Stunden + 2 kurze Tagschläfchen
11 Stunden + 2 kurze Tagschläfchen
11-12 Stunden + 2 kurze Tagschläfchen
10-11 Stunden + 2 kurze Tagschläfchen
